ครั้ง สานพลังภาคีอาสาสร้างจังหวัดเข้มแข็ง
กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส เพิ่มเติมได้ที่ :
ขั้นตอนการร้องเรียนผลิตภัณฑ์สุขภาพ
#คาร์บปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพร่างกายและความเหมาะสม
อยากรู้คุณควรกินคาร์บวันละเท่าไหร่ ? เช็กง่ายๆ ได้ที่
ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
การนับคาร์บ: เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังกายแบบแรงต้าน
สำหรับเจ้าหน้าที่ คู่มือพนักงานเจ้าหน้าที่
การอนุญาตเกี่ยวกับสมุนไพร กฏหมายผลิตภัณฑ์สมุนไพร
สาระความรู้สุขภาพ คาร์บคืออะไร ทำไมต้องนับคาร์บ ?
การนับคาร์โบไฮเดรตเป็นเทคนิคที่ช่วยให้เราควบคุมปริมาณอาหารที่บริโภคได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ป้องกันโรคเบาหวาน หรือมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง การเลือกแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีและจัดสมดุลกับอาหารกลุ่มอื่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีสุขภาพที่ดี
นี่คือเหตุผลที่เราต้องคำนึงถึง นับคาร์บ "คาร์บ" ที่บริโภคในแต่ละวัน ด้วยการเน้นคาร์บเชิงซ้อนเป็นหลัก รับประทานผักและผลไม้ควบคู่ และ “นับคาร์บ” เพื่อควบคุมปริมาณคาร์บในแต่ละมื้อ ทั้งอาหารหลัก อาหารว่าง รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วย
ดูข้อมูลปริมาณคาร์บของอาหารประเภทต่างๆ